Dieta ketogeniczna panaceum na problemy psychiczne?

Diety ketogeniczne obiecują poprawę nastroju, a badania sugerują, że może ona korzystnie wpływać na szereg schorzeń psychicznych.

Badania brane pod lupę przez naukowców obejmują takie obszary jak:

• Depresja
• Zaburzenie afektywne dwubiegunowe
• Schizofrenia
• Demencja

Chociaż badania są obiecujące, to brakuje solidnych badań klinicznych, które badałyby skuteczność diety ketogenicznej na zdrowie psychiczne. Dlatego korzyści dla zdrowia psychicznego wynikające z diet ketogennych nie są obecnie w pełni udowodnione.

Jak działa dieta ketogeniczna na poprawę zdrowia psychicznego?

Wydaje się, że diety ketogeniczne wpływają na mózg na wiele pozytywnych sposobów, takich jak:

• Zapewnia efekt „dobrego samopoczucia”
• Wzmacniająca moc mózgu
• Ma działanie przeciwutleniające

Wzmacnianie neuroprzekaźników zapewniających dobre samopoczucie.

Wykazano, że stan ketozy zwiększa wytwarzanie wspólnego neuroprzekaźnika w mózgu zwanego GABA. Istnieją dowody, że różne zaburzenia lękowe wynikają z dysfunkcyjnej aktywności GABA.

Badania przeprowadzone na temat stosowania diety ketogenicznej, na przykład w zaburzeniach napadowych, wykazują tendencję do wykazania, że ​​prawidłowa równowaga GABA prowadzi do lepszego skupienia psychicznego, zmniejszenia stresu i lęku. (badania 1 oraz 2 na dole artykułu)

Wzmacniająca moc mózgu.

Wbrew powszechnemu przekonaniu, że glukoza jest niezbędna dla mózgu, ciała ketonowe wytwarzane z tłuszczu , takie jak beta-hydroksymaślan, mogą stanowić alternatywne gotowe paliwo dla mózgu. Badania sugerują, że ketony mogą być nawet bardziej wydajnym paliwem dla mózgu niż glukoza.

Uważa się, że ketony zwiększają liczbę fabryk energii (mitochondriów) w komórkach mózgowych, co zwiększa poziom energii w tych komórkach. Jest to ważne, ponieważ wiele zaburzeń psychicznych ma jeden główny problem - niedostateczną produkcję energii. (badania 3,4 i 5)

Wywiera silne działanie przeciwutleniające.

Badania sugerują, że dieta ketogeniczna może zmniejszyć stres oksydacyjny i stany zapalne w mózgu .

Naukowcy uważają, że niższy poziom stanu zapalnego w połączeniu ze zwiększoną energią dzięki ketonom używanym jako paliwo może przyczynić się do poprawy funkcji mózgu.

Jak się okazuje, badania wykazały, że jednym ze sposobów działania diety ketogenicznej w leczeniu napadów może być zwiększenie poziomu głównego przeciwutleniacza, zwanego glutationem, który chroni nas przed stresem oksydacyjnym. (badania 6 i 7).

Co nauka mówi o dietach ketogennych i zdrowiu psychicznym.

Chociaż brakuje solidnych badań klinicznych dotyczących skutków diet ketogennych, istnieje wystarczająca ilość dowodów, aby sugerować, że dieta może pomóc w wielu chorobach psychicznych.

Depresja.

Niedawne badania na modelach zwierzęcych wykazały, że mogą istnieć argumenty przemawiające za stosowaniem diety ketogenicznej w leczeniu depresji . Mechanizm działania diety jest obecnie niejasny.

Uważa się, że dieta ketogeniczna ma podobne działanie do konwencjonalnych leków przeciwdepresyjnych, ale potrzebne są dalsze badania na ludziach, aby to potwierdzić (bad 8 i 9).

Zaburzenie afektywne dwubiegunowe.

Wiele leków, które okazały się pomocne w chorobie dwubiegunowej, ma właściwości przeciwdrgawkowe, co ustanowiło związek między dietą niskowęglowodanową i wysokotłuszczową a jej wpływem na mózg.

Dane przemawiające za stosowaniem diety ketogenicznej w leczeniu choroby afektywnej dwubiegunowej są ograniczone, niemniej jednak istnieje kilka zarejestrowanych przypadków klinicznych, które okazały się obiecujące.

W  2013 roku wskazano na przykład, że dwie kobiety z chorobą afektywną dwubiegunową typu II, które były na diecie ketogenicznej przez ponad dwa lata, uzyskały lepszą stabilizację nastroju dzięki diecie niż lekom (badania 10 i 11),

Schizofrenia.

W badaniach na zwierzętach i badaniach na ludziach wykazano, że diety niskowęglowodanowe i diety ketogenne łagodzą objawy schizofrenii.

Dieta może pomóc w radzeniu sobie ze schizofrenią poprzez wszystkie omówione wcześniej mechanizmy działania, zwłaszcza poprzez wzrost poziomu GABA i obejście zapotrzebowania na glukozę jako paliwo (badania 12 i 13).

Demencja.

Badania wykazały, że wyższy poziom ketonów może pomóc w łagodnych zaburzeniach poznawczych (MCI) - stan, który zwiększa prawdopodobieństwo wystąpienia demencji.

Jedną z podejrzewanych przyczyn upośledzenia funkcji poznawczych jest wysoki poziom zapalenia w mózgu, który wynika z gromadzenia się blaszek amyloidowych, takich jak te obserwowane w chorobie Alzheimera .

Badania wykazały, że dieta ketogeniczna może być korzystna w zmniejszaniu tworzenia się tych płytek i stanu zapalnego. Konieczne będą dalsze badania, aby to potwierdzić (badana 14, 15 i 16).

• Bad.1 – Anticonvulsant mechanisms of the ketogenic diet – Kristopher J. Bough, Jong M. Rho. Center for Drug Evaluation & Research, Food and Drug Administratio, Rockville, Maryland. Barrow Neurological Institute, Phoenix, Arizona, U.S.A. DOI: 10.1111/j.1528-1167.2007.00915.x. Published: January 04, 2007. Retrieved Jan 26, 2017
• Bad. 2 – Regulation of GABA level and effects of ketone bodies – Erecińska M, Nelson D, Daikhin Y, Yudkoff M. Department of Pharmacology, University of Pennsylvania, School of Medicine, Philadelphia, USA. Published: December, 1996. Retrieved January 26, 2017
• Bad. 3 – Ketone bodies are selectively used by individual brain regions – Hawkins RA, Biebuyck JF. Published: July, 1979. Retrieved January 26, 2017
• Bad. 4 – Ketone bodies as a fuel for the brain during starvation – Oliver E. Owen. Biochemistry and Molecular Biology Education. Published: July, 2005. Retrieved January 26, 2017
• Bad. 5 – The neuroprotective properties of calorie restrictio, the ketogenic diet, and ketone bodies – Marwan Maaloufa, Jong M. Rhob, Mark P. Mattson. Department of Neurobiology, David Geffen School of Medicine, University of California, 63-323 CH5, Box 951763, Los Angeles, CA 90095-1763, USA. Barrow Neurological Institute and St. Joseph’s Hospital and Medical Center, Phoenix, AZ, USA. Laboratory of Neurosciences, National Institute on Aging, Intramural Research Program, Baltimore, MD, USA. Published: September 25, 2008. Retrieved January 26, 2017
• Bad. 6 – Ketones inhibit mitochondrial production of reactive oxygen species – M. Maalouf, P.G. Sulliva, L. Davis, D.Y. Kim, J.M. Rho. Neurology Research, NRC 4th Floor, Barrow Neurological Institute and St. Joseph’s Hospital and Medical Center, 350 West Thomas Road, Phoenix, AZ 85013, USA. Spinal Cord and Brain Injury Research Center, Department of Anatomy and Neurobiology, University of Kentucky, 240 Health Sciences Research Building, Lexingto, KY 40536, USA. Published: January 18, 2007. Retrieved January 26, 2017
• Bad. 7 – The ketogenic diet increases glutathione levels – Stuart G. Jarrett, Julie B. Milder, Li-Ping Liang, Manisha Patel. Department of Pharmaceutical Sciences, University of Colorado Denver, Denver, Colorado, USA. DOI: 10.1111/j.1471-4159.2008.05460.x. Published: May 04, 2008. Retrieved January 26, 2017
• Bad. 8– The ketogenic diet as a treatment paradigm for diverse neurological disorders – Carl E. Stafstrom and Jong M. Rho. Department of Neurology, University of Wisconsi, Madiso, WI, USA. Department of Pediatrics, University of Wisconsi, Madiso, WI, USA. Department of Pediatrics, University of Calgary Faculty of Medicine, Calgary, AB, Canada. Department of Clinical Neurosciences, University of Calgary Faculty of Medicine, Calgary, AB, Canada. Published: April 09, 2012. Retrieved January 26, 2017
• Bad. 9 – The antidepressant properties of the ketogenic diet – Patricia Murphy, Sergei Likhodii, Kirk Nyle, and W.M. Burnham. DOI: 10.1016/j.biopsych.2004.09.019. Published: January 2005. Retrieved January 26, 2017
• Bad. 10 – The ketogenic diet may have mood-stabilising properties – El-Mallakh RS, Paskitti ME. Department of Psychiatry and Behavioral Sciences, University of Louisville School of Medicine, Kentucky 40292, USA. DOI: 10.1054/mehy.2001.1446. Published: December 2001. Retrieved January 26, 2017
• Bad. 11 – The ketogenic diet for type II bipolar disorder – Phelps JR, Siemers SV, El-Mallakh RS. PsychEducation.org and Samaritan Mental Health, Corvallis, OR, USA. doi: 10.1080/13554794.2012.690421. Published: 2013. Retrieved January 26, 2017
• Bad. 12 – Schizophrenia, gluten, and low-carbohydrate, ketogenic diets: a case report and review of the literature – Bryan D Kraft and Eric C Westman. Nutrition & Metabolism. DOI: 10.1186/1743-7075-6-10. Published: February 26, 2009. Retrieved January 26, 2017
• Bad. 13 – A pilot study of the ketogenic diet in schizophrenia – ABEL PACHECO, W. S. EASTERLING, and MARGARET W. PRYER. American Journal of Psychiatry, Volume 121 (11): 1110 – May 01, 1965. Retrieved: January 26, 2017
• Bad. 14 – Dietary ketosis enhances memory in mild cognitive impairment – Krikorian R, Shidler MD, Dangelo K, Couch SC, Benoit SC, Clegg DJ. Department of Psychiatry and Behavioral Neuroscience, University of Cincinnati, Cincinnati, OH 45267-0559, USA. doi: 10.1016/j.neurobiolaging.2010.10.006. Published: February, 2012. Retrieved: January 26, 2017
• Bad. 15 – Effects of beta-hydroxybutyrate on cognition in memory-impaired adults – Mark A. Reger, Samuel T. Henderso, Cathy Hale, Brenna Cholerto, Laura D. Baker, G.S. Watso, Karen Hyde, Darla Chapma, Suzanne Craft. DOI: https://dx.doi.org/10.1016/S0197-4580(03)00087-3 Published: March, 2004. Retrieved: January 26, 2017
• Bad. 16 – A ketogenic diet reduces amyloid beta 40 and 42 in a mouse model of Alzheimer’s disease – Ingrid Van der Auwera, Stefaan Wera, Fred Van Leuven and Samuel T Henderson. Nutrition & Metabolism. DOI: 10.1186/1743-7075-2-28. Published: October, 17 2005. Retrieved: January 31, 2017