Warto jest trzymać się przynajmniej w 90 procentach założonego celu. 10 procent naszego życia możemy pozwolić sobie na drobne odstępstwa. Osobiście raz na jakiś czas pozwalam sobie zjeść coś zakazanego, czy spożyć trochę nadprogramowych kalorii - nawet na redukcji! Obecnie powoli zbliżam się do końca mojego okresu rzeźbienia. W tym czasie co 2 tygodnie pozwalałem sobie na pewne obżarstwo. Każdy jest człowiekiem, nawet trener. Dlatego uważam, że na wszystko może być miejsce, a ortoreksja jest niezdrowa dla zdrowia psychicznego. W moim wypadku cheaty potrafią pomóc, podobnie jest z ogólnymi dniami podwyższonej kaloryczności. Wszelkie przesadne trzymanie się diety, również może spowodować, iż organizm nie będzie chciał spalać tłuszczu. Stąd okresowy dodatkowy kcal potrafi przyspieszyć spalanie tłuszczu. Więcej na ten temat pisałem w tym miejscu: http://www.albertkosmider.pl/2014/03/skutecznie-pokonaj-zastoj-przy-redukcji.html Ostatnio byłem na urlopie w Trójmieście i poz

Trener personalny, z którym aż chce się ćwiczyć! Warszawa i Józefosław to miasta, w których najczęściej prowadzę treningi. Trener indywidualny od spalania tłuszczu, budowania sylwetki, ale także ustalania diety oraz planowania treningu - skontaktuj się, Albert Kośmider to trener osobisty, na którego można liczyć!