Czasami zbyt częste i intensywne treningi (lub źle zaplanowane) mogą doprowadzić nas do skraju wyczerpania. Dodatkowo ciężki tryb życia (np. fizyczna praca, mała ilość snu) nie sprzyja naszej regeneracji. Wystarczy, więc że doprowadzimy organizm do nadmiernego przemęczenia i nie damy mu odpowiedniego czasu na odpoczynek. Wtedy mogą pojawić się pierwsze symptomy świadczące o przetrenowaniu. Powinniśmy być na nie wyczuleni, by wiedzieć kiedy reagować, zanim doprowadzimy do stanu, który może wymagać nawet leczenia szpitalnego. Możliwe symptomy przetrenowania. Subiektywne: silne wyczerpanie, duszności, zniechęcenie, zawroty głowy, poczucie otępienia, niechęć do treningów, apatia, rozdrażnienie, złe samopoczucie, bezsenność, brak apetytu, bóle mięśni i stawów, bóle głowy- częste, zmniejszona częstotliwość oddawania moczu zmniejszenie popędu seksualnego, chudnięcie , zmniejszona bądź wzmożona pobudliwość. Obiektywne: pogorszenie kondycji, zmniejszenie wydolności organizmu, słabsze

Trener personalny, z którym aż chce się ćwiczyć! Warszawa i Józefosław to miasta, w których najczęściej prowadzę treningi. Trener indywidualny od spalania tłuszczu, budowania sylwetki, ale także ustalania diety oraz planowania treningu - skontaktuj się, Albert Kośmider to trener osobisty, na którego można liczyć!