Ostatnio przeglądałem trochę różnych blogów i widzę, że część osób myli pewne pojęcia. Serie, które de facto są seriami łączonymi, przyjmują nazwę np. superserii lub też odwrotnie :). Chciałem dziś, krótko wyjaśnić pewne definicje i przedstawić sposoby zwiększenia intensywności treningu poprzez oparcie się na manipulacji czasem odpoczynku między seriami oraz odpowiednim doborze ćwiczonych grup mięśniowych. Istotą wszelkich treningów jest ciągłe zwiększanie ich intensywności. Wiadomo, że następuje to wraz ze stażem treningowym. Dzięki temu mechanizmowi stajemy się coraz bardziej wytrzymalsi, silniejsi czy umięśnieni. Zależy oczywiście jaki cel sobie obierzemy do osiągnięcia. Pod niego następnie układamy dietę, trening, suplementację i dzienny plan odpoczynku. Organizm stara się zawszę adoptować do danego typu wysiłku. Dzięki ciągłym, nowym i coraz cięższym bodźcom możliwe jest zaskoczenie organizmu, co wymusi kolejne adaptacje i tym samym z czasem osiągnięcie granic możliwości

Trener personalny, z którym aż chce się ćwiczyć! Warszawa i Józefosław to miasta, w których najczęściej prowadzę treningi. Trener indywidualny od spalania tłuszczu, budowania sylwetki, ale także ustalania diety oraz planowania treningu - skontaktuj się, Albert Kośmider to trener osobisty, na którego można liczyć!