Czemu śniadanie jest tak istotnym posiłkiem ? Jak powinno być skomponowane dla najlepszych efektów zdrowotnych? Śniadanie jest szczególnie ważnym posiłkiem. Dzięki niemu w dużej mierze zależy nasze samopoczucie przez resztę dnia. Dlatego, też istotne jest prawidłowe skomponowanie naszego pierwszego dania. Obliczono, że jeśli w ciągu mniej więcej 1 godziny od przebudzenia niczego nie zjemy - to nasz metabolizm spowolni o około 30 procent. Jak widzicie, nie jedząc śniadania bardzo sobie "przeszkadzamy" w prawidłowej diecie. Jakie korzyści może nam dać odpowiednio zaplanowane śniadanie? lepszą odporność na stres; efektywniejszy układ immunologiczny; lepszy nastrój; sprawniejszy układ nerwowy i tym samym lepsze wyniki w nauce; sprawny metabolizm; kontrola uczucia głodu w ciągu całego dnia; zmniejszenie prawdopodobieństwa przejadania się. Czym się kierować przy komponowaniu pierwszego posiłku? uwzględnić węglowodany złożone, które zapewnią energię dług

Trener personalny, z którym aż chce się ćwiczyć! Warszawa i Józefosław to miasta, w których najczęściej prowadzę treningi. Trener indywidualny od spalania tłuszczu, budowania sylwetki, ale także ustalania diety oraz planowania treningu - skontaktuj się, Albert Kośmider to trener osobisty, na którego można liczyć!