Przejdź do głównej zawartości

Posty

Wyświetlanie postów z styczeń, 2018

Trening siłowy po 30 roku życia, a proces starzenia się

Czas leci jak szalony i pewnych zmian w organizmie nie zatrzymamy. Już po 30. roku życia pojawiają się pierwsze oznaki starzenia się. Czy jest to powód do szczególnych zmian w życiu codziennym? Czy jest sens zacząć ćwiczyć siłowo po 30-tce? Czy efekty będą znacznie gorsze? Na te pytania spróbujemy sobie odpowiedzieć.  Pierwsze procesy starzenia się. Procesy te zaczynają się po wspomnianym trzydziestym roku życia Wtedy to znajdujemy pierwsze siwe włosy, czy głębsze zmarszczki. Faktura skóry zmienia się i pojawiają się przebarwienia związane z pogorszoną produkcją melaniny. Wszelkie imprezy alkoholowe stają się bardziej męczące, niż te 10 lat wstecz. Kac z kolei zaczyna być morderczy, a wszystko to za sprawą nerek - zmniejsza się w nich liczba nefronów, które usuwają toksyny z układu krwionośnego. U kobiet po 30-tce wzrasta liczba cykli bezowulacyjnych, a ilość komórek jajowych wynosi jedynie 12 % co uniemożliwia zapłodnienie. Zaczyna spowalniać metabolizm i mogą pojawiać się

Sól nie taka straszna.

Jestem pewien, iż każdy z Was spotkał się z stwierdzeniem, iż sól warto ograniczać, aby być zdrowym. Wiele osób, czy wielu lekarzy wskazuje, iż soli powinno się unikać i najlepiej niczego nie solić. Dajcie mi znać w komentarzach jakie jest Wasze zdanie na ten temat.  Ja osobiście pokażę swój punkt widzenie na podstawie tego co już się dowiedziałem. Razem zastanowimy się czy, aby na pewno jest to teza słuszna? Tym bardziej, że coraz więcej pojawia się badań mówiących coś zgoła innego. Jak zwykle jak i w wielu innych kwestiach dietetycznych, pewne racje ulegają ciągłym modyfikacjom. Jednakże, aby nie było totalnych nieporozumień - zaznaczam, że artykuł ten tyczy się ludzi zdrowych. Po pierwsze istotna jest równowaga sodowo - potasowa. Ta kwestia jest znana od dość dawna. Niestety w kwestii soli porusza się jedną stronę, czyli występujący w niej pierwiastek sód. Warto jednak zaznaczyć, że sód współgra w organizmie z potasem. Dopiero odpowiedni bilans pomiędzy nimi wpływa na