Przejdź do głównej zawartości

Posty

Wyświetlanie postów z listopad, 2017

Nadmiar białka w diecie i wpływ na nerki oraz kości.

Białko to makroskładnik odżywczy, który jest przez wielu dietetyków, czy lekarzy demonizowany. Część z nich nadmienia, iż jego nadmiar szkodzi nerkom nadmiernie je obciążając, czy tez tworzy w nich kamienie. Inni z kolei ostrzegają, że może powodować odwapnienie kości. Jak jest naprawdę? Kiedy mamy nadmiar białka i czy rzeczywiście powinniśmy bać się protein?  Chciałbym abyście zawsze podchodzili do wszystkiego z pewną dozą sceptycyzmu i w sposób racjonalny szukali wiedzy w rzetelnych źródłach. Być może i ja dzisiaj do niczego Was nie przekonam ... ok nic nie szkodzi. Pomimo tego na ile to możliwe chciałbym rozwiać kilka mitów pseudo - dietetycznych, które od lat są powielane niczym mantra i u zwykłych osób mogą powodować niepokój.  Co mówią na ten temat spożycia dużych ilości białka źródła naukowe oraz badania medyczne? 1. "Dietary protein intake and renal function" https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1262767/ Otóż w chwili obecnej nie ma dow

Popraw działanie mózgu oraz zmniejsz stres z Fosfatydyloseryną

Obecnie żyjemy w środowisku coraz bardziej stresogennym. Coraz częściej zmuszeni jesteśmy do pracy bardziej efektywnej, szybszej i intensywniejszej. W związku z tych przedstawię kolejny ciekawy suplement, który jest w pełni naturalny, a może być pomocny w naszym w życiu. Fosfatydyloseryna, bo o niej mowa - wpływa bardzo pozytywnie na centralny układ nerwowy poprawiając pracę mózgu.  Podstawowe informacje o Fosfatydyloserynie. Należy do fosfolipidów (te składają się z aminokwasów oraz lipidów) i bierze udział w  budowie oraz prawidłowym funkcjonowaniu błony komórkowej. Fosfatydyloseryna w momencie dostania się do krwi bardzo szybko przedostaje się do neuronów. Tam pomaga mózgowi w skutecznym metabolizowaniu glukozy, czyli uzyskiwaniu energii. Odpowiedni jej poziom wpływa na procesy uczenia się, kojarzenia oraz zapamiętywania. Dodatkowo suplementacja nią obniża poziom kortyzolu.  Fosfatydyloseryna - pozytywny wpływ na organizm. Korzyści płynące z suplementowania fost