Przejdź do głównej zawartości

Posty

Wyświetlanie postów z wrzesień, 2017

Czy bieganie na bieżni w klubie ma sens?

Dzisiejszy artykuł będzie tyczył się popularnej bieżni, którą znajdziemy praktycznie w każdym fitness klubie. Wskażę jej plusy oraz szczegółowo przedstawię wady, w tym te mało znane. Na wstępie chciałbym zaznaczyć, iż nie zamierzam totalnie dyskwalifikować bieżni elektrycznej. Zależy mi jedynie abyście od czasu do czasu - wybrali podobny trening ale na dworze np. w lesie (o ile pogoda pozwoli). Uwierzcie mi - skorzystacie na tym bardziej. Czy warto jest biegać na bieżni elektrycznej? Oczywiście, że tak, z racji, iż bieganie na takim przyrządzie ma szereg plusów takich jak: zrobimy trening niezależnie od warunków pogodowych; możemy zastosować przeróżne programy treningowe; bezpieczeństwo - trudniej się poślizgnąć niż np w terenie; mniejsze obciążenie stawów - pas bieżni lekko się ugina i tym samym amortyzuje ruchy. Chociaż cześć badań zaczyna obalać tą kwestie. po urazach sportowych i w formie rehabilitacji często trening na bieżni jest opcją, którą możemy zastosow