Przejdź do głównej zawartości

Posty

Wyświetlanie postów z kwiecień, 2017

Jak nauczyć się podciągać na drążku?

źródło: http://www.bostonmagazine.com Dla wielu osób podciągnięcie się na drążku oznacza miarę bycia fit. Dlatego cel ten stanowi punkt honoru zarówno dla kobiet jak i mężczyzn. O ile płeć brzydsza osiąga go bez większego problemu, o tyle płeć ładniejsza bywa bardziej zawzięta i nieugięta w danym postanowieniu. Osobiście bardzo często widzę Panie walczące z wszelkiego rodzaju gumami, które mają im pomóc w podciąganiu. Pomimo, iż mamy różnego rodzaju programy treningowe mające na celu nauczenie nas podciągania na drążku - to metodologia jest zawsze bardzo podobna. De facto abyśmy mogli podciągnąć swoje ciało na określoną  wysokość - to potrzebujemy na to określonej siły mięśniowej. Dopiero, gdy chcemy zrobić to wielokrotnie - to niezbędne jest dodatkowo wyrobienie wytrzymałości mięśniowej. Tak naprawdę osiągnięcia celu jakim jest podciągnięcie się na drążku potrzebujemy: Odpowiedniego umięśnienia , które będzie generowało określoną siłę. Proszę Was drogie Panie - ni