Przejdź do głównej zawartości

Posty

Wyświetlanie postów z marzec, 2014

Niespecyficzne zaburzenia odżywiania.

Pomiędzy anoreksją a bulimią istnieje wiele różnych zaburzeń odżywiania. Dwa wcześniej wymienione to zaburzenia specyficzne. Istnieje jeszcze jedna grupa zaburzeń niespecyficznych, których tematykę dziś poruszę. Grupa zaburzeń niespecyficznych odżywiania tyczy się głównie : obżarstwa (jedzenioholizm), ortoreksji oraz paroreksji. O ile anoreksja i bulimia polegają na zaburzeniu postrzegania własnego "Ja", to nie posiadają znamion typowego uzależnienia. Z kolei zaburzenia niespecyficzne należą już do grupy uzależnień behawioralnych (konkretnie od czynności). Czym charakteryzują się wymienione zaburzenia niespecyficzne odżywiania? Obżarstwo (zespół niekontrolowanego obżarstwa lub jedzenioholizm). Kompulsywne objadanie się posiada mechanizm działania podobny do bulimii. Polega na zjadaniu olbrzymich ilości pożywienia, z tym, że nie towarzyszą tutaj wymioty, ani inne formy wydalania pokarmu z organizmu. Jedzenie jest traktowane jako środek na odreagowanie neg

Skutecznie pokonaj zastój przy redukcji!

Każda osoba, która się odchudzała wie, iż najlepsze efekty redukcyjne są na początku drogi żywieniowo-treningowej. Niestety wraz z ubytkiem kolejnego killograma, czy centymetra z obwodu pasa - efekty stają się coraz wolniejsze. W końcu dochodzi do tego, iż nasz progres sylwetkowy ulega zupełnej stagnacji. Otóż każdy z nas jest inny, więc uniwersalna i zawsze skuteczna metoda na stagnację nie istnieje. Należy, więc bacznie obserwować swój organizm i poszukiwać rozwiązania, które akurat u nas może zadziałać. W związku z tym warto jest podejść do problemu holistycznie i zanalizować od podstaw każdy element swojej redukcji (dieta, regeneracja, trening). Poniżej podam Wam popularne sposoby na stagnację redukcyjną, które sam stosuje w pracy z klientami, czy z samym sobą. Mogą one być skuteczne u osób, które w pewnym stopniu poznały swój organizm oraz mają określoną wiedzę z dziedziny treningu, czy dietetyki. Wiadomo bowiem, iż u osoby, u której "kuleje" cały system żywienia

10 ciekawostek, których nie znaliście!

Dzisiejszy artykuł będzie traktował o ciekawostkach z tematyki treningu, diety, medycyny oraz innych powiązanych dziedzin. Przedstawię Wam kilka faktów, o których mam nadzieję, że do tej pory nie wiedzieliście. Zaczynamy... 1. Czemu małe dzieci mogą biegać, skakać całymi godzinami i praktycznie się nie męczyć? Widoczna możliwość wykonywania intensywnego wysiłku przez dzieci jest spowodowana spadkiem wewnątrzmięśniowego PH podczas aktywności fizycznej. Jest ono mniejsze u dzieci niż u dorosłych, co świadczy o mniejszym zakwaszeniu mięśni podczas wysiłku. 2. Czy osoba dorosła, może wspomagać dodatkową porcją tlenu (maska tlenowa) w celu lepszej regeneracji? Otóż nie powinno się wdychać czystego tlenu, chyba, że w bardzo specyficznych sytuacjach. Wysokie stężenie lub ciśnienie tlenu może być toksyczne. W skrajnym wypadku mogą pojawić się drgawki, uszkodzenie płuc, a nawet śmierć. Warto zaznaczyć, iż sportowcy korzystają z dodatkowych porcji tlenu, ponieważ pozwala to na

Mocarne przedramiona jak u Popeye'a

Silne i dobrze zbudowane przedramiona, to niewątpliwie istotna wizytówka osoby ćwiczącej siłowo. Jest to partia najbardziej widoczna i rzucająca się w oczy, chociażby w porze letniej przy uścisku dłoni drugiego człowieka. Niestety wiele osób nie przykłada uwagi do rozwoju wspomnianej grupy mięśniowej, co skutkuje słabym wyglądem całych ramion. Dodatkowo działanie takie charakteryzuje się kiepską siłą mięśniową. Stąd bardzo często takie osoby nie są w stanie wykonywać chociażby martwego ciągu bez użycia pasków, czy haków. Kilka słów o budowie przedramion. Przedramiona w bardzo dużym uogólnieniu składają się od strony grup mięśniowych: z prostowników nadgarstka (funkcja prostowania dłoni) oraz zginaczy nadgarstka (funkcja zginania dłoni). Dana grupa mięśniowa pełni dwie podstawowe funkcje. Jest zginaczem i prostownikiem palców wraz z przywiedzeniem, odwiedzeniem oraz obwodzeniem ręki w nadgarstku, jak i nawracaniem i odwracaniem przedramienia. Warto też zaznaczyć, iż prz