Przejdź do głównej zawartości

Posty

Wyświetlanie postów z czerwiec, 2012

Alkohol i jego wpływ na organizm sportowca

Wiadomo nie od dziś, że alkohol i sport nie współgrają ze sobą. Szczególnie jeśli chodzi o takie dyscypliny jak kulturystyka, podnoszenie ciężarów czy trójbój siłowy. Jednakże ogólnie ma zgubny wpływ na organizm. Alkohol ma negatywny wpływ na: - układ pokarmowy, upośledza przyswajanie składników odżywczych oraz uszkadza funkcjonowanie głównych narządów danego układu; - system nerwowy, może np .upośledzać siłę mięśniową; - układ krwionośny, spowodować może nadciśnienie, powiększenie mięśnia sercowego, udar mózgu, zmiany w komórkach krwi; - wpływa negatywnie na potencje, może zaburzać miesiączkę; - zbyt duża ilość wypitego alkoholu odwadnia; - alkohol w pewnym stopniu degraduje komórki mięśniowe - z każdą libacją tracimy z naszego organizmu niezbędne substancje odżywcze, wodę, glikogen, co wpływa na zmniejszenie masy mięśniowej; - wpływa na regenerację organizmu, spłyca sen, zaburza istotną fazę REM i tym samym pozbawia nas pełnego wypoczynku. Ćwiczenie i picie