Przejdź do głównej zawartości

Posty

Wyświetlanie postów z marzec, 2012

Tabata wspomagająca odchudzanie! Przyspieszacz metabolizmu!

Wiadomo, że głównym sukcesem do tracenia nadwagi jest dieta obniżona poniżej naszego dziennego zapotrzebowania kalorycznego. Jednakże ważną sprawą jest też trening który wspomoże odchudzanie a dodatkowo nada ładny kształt naszemu ciału. Poniżej przedstawiam iście japoński trening dla ludzi, którzy mają mało czasu na co dzień.  Tabata pochodzi od nazwiska osoby pana, który pomaga swoim rodakom, sportowcom w dojściu do najwyższej formy sportowej. Ten pan w celu pomocy japońskim sportowcom wymyślił trening mający na celu poprawe wydolności tlenowej jak i beztlenowej jednocześnie. Jest to trening uniwersalny dla każdej dziedziny sportowej od kolarstwa do siłowni. Warto dodać, że cały trening mieści się w 4 minutach ! Podobnie jak HIIT, nie służy on bezpośrednio tudzież nie został stworzony do spalania tkanki tłuszczej, lecz również jak hiit okazuje się być narzędziem wielce pomocnym w zwalczeniu nadmiaru tej niechcianej tkanki. Trening z pozoru, krótki, bezsen