Nie jedna osoba marzy o tym, aby jego organizm spalał szybciej kalorie. Szczególnie wraz z wiekiem metabolizm naszego ciała ulega spowolnieniu. Jednakże istnieją sposoby, które pozwalają na jego przyspieszenie! Sposoby przyspieszające metabolizm: 1. Regularne, częstsze posiłki (wspominałem o nich szczegółowo we wcześniejszym poście). 2. Zmniejszenie ilości soli kuchennej w diecie. Sód powoduje, że nasze ciało zbiera wodę w tkankach. Dzięki czemu stajemy się bardziej napuchnięci, a metabolizm się spowalnia. 3. Picie dużej ilości wody nakręca metabolizm i dodatkowo oczyszcza organizm. 4. Pełnowartościowe białko przyspiesza metabolizm (chude ryby, chude mięso, jaja, nietłusty nabiał). 5. Dania o ostrym smaku szczególnie wpływają na metabolizm. Jednakże są one polecane osobą, które nie mają problemów żołądkowych. Przyprawy szczególnie korzystne to: chilli, pieprz, papryka. 6. Pozostałe przyprawy wpływające na tempo spalania to: oregano, bazylia, imbir, cynamon. 7.

Trener personalny, z którym aż chce się ćwiczyć! Warszawa i Józefosław to miasta, w których najczęściej prowadzę treningi. Trener indywidualny od spalania tłuszczu, budowania sylwetki, ale także ustalania diety oraz planowania treningu - skontaktuj się, Albert Kośmider to trener osobisty, na którego można liczyć!